{"id":9433,"date":"2020-05-26T15:32:20","date_gmt":"2020-05-26T18:32:20","guid":{"rendered":"https:\/\/cta.clst17.mxpr.email.pecoraricloud.com.br\/~assufsmcom\/2020\/05\/26\/saude-mental-na-pandemia-como-lidar\/"},"modified":"2026-04-01T11:44:51","modified_gmt":"2026-04-01T14:44:51","slug":"saude-mental-na-pandemia-como-lidar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cta.clst17.mxpr.email.pecoraricloud.com.br\/~assufsmcom\/2020\/05\/26\/saude-mental-na-pandemia-como-lidar\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade Mental na pandemia: como lidar?"},"content":{"rendered":"\n

A Live Sindical da quinta-feira (21), abordou\num assunto que tem preocupado a maioria da popula\u00e7\u00e3o em tempos de pandemia: a\nsa\u00fade mental. Com ela afetada, uma pessoa pode desenvolver os mais diversos\ntranstornos mentais. Os mais comuns s\u00e3o depress\u00e3o, ansiedade e TOC (Transtorno\nObsessivo Compulsivo). Essa \u00e9 a avalia\u00e7\u00e3o da t\u00e9cnico-administrativa em educa\u00e7\u00e3o\nTerapeuta Ocupacional Priscilla Alencastro que participou da Live Sindical da\nAssufsm (ver aqui<\/strong><\/a>).<\/p>\n\n\n\n

Em uma tentativa de criar\nm\u00e9todos e desenvolver de uma melhor forma o trabalho remoto, desempenhado por\nin\u00fameros t\u00e9cnico-administrativos e administrativas em educa\u00e7\u00e3o e docentes da\nUFSM, a terapeuta sugeriu que planejamentos a curto prazo sejam realizados.<\/p>\n\n\n\n

\u201cA inseguran\u00e7a do novo, muitas\nvezes \u00e9 a respons\u00e1vel pelo aparecimento da ansiedade. Para tentar amenizar esse\nsentimento, \u00e9 poss\u00edvel criar uma agenda di\u00e1ria ou semanal de atividades. Isso\nporque planejar a longo prazo, nesse momento de pandemia, vai continuar gerando\ninseguran\u00e7a e ansiedade. Precisamos aprender a viver um dia de cada vez\u201d,\nafirma Priscilla. <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, a terapeuta\nrefor\u00e7a que \u00e9 necess\u00e1rio saber os dados e not\u00edcias do que acontece no Brasil e\nno mundo para saber a dimens\u00e3o da pandemia. A sugest\u00e3o da terapeuta ocupacional\npara que essas informa\u00e7\u00f5es n\u00e3o gerem ansiedade \u00e9 escolher uma fonte de not\u00edcias\ne elencar dias fixos para acess\u00e1-las. Outra recomenda\u00e7\u00e3o para quem\nest\u00e1 trabalhando em casa \u00e9 de seguir uma rotina que inclua hor\u00e1rio de levantar,\nfazer a higiene pessoal, realizar as refei\u00e7\u00f5es e manter o espa\u00e7o de trabalho\norganizado. <\/p>\n\n\n\n

\u201cQuando atendo os e as TAEs,\nconversamos sobre os melhores per\u00edodos de trabalho. Porque cada pessoa \u00e9 muito\n\u00fanica. Tem trabalhadores que preferem \u00e0 tarde para trabalhar, j\u00e1 outros preferem\no per\u00edodo da manh\u00e3 porque a casa est\u00e1 mais silenciosa. Cada caso \u00e9 um e \u00e9\nimportante que as pessoas tenham um autoconhecimento para saber qual o melhor\nhor\u00e1rio para se dedicar 100% do tempo para o trabalho. O ideal tamb\u00e9m \u00e9\nestipular tarefas priorit\u00e1rias, porque se n\u00e3o, vamos fazendo muitas atividades\nque poderiam ser deixadas para depois e isso acaba sobrecarregando a pessoa\u201d,\nalerta a terapeuta. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Priscilla tamb\u00e9m adverte sobre\nn\u00e3o deixar os cuidados de higieniza\u00e7\u00e3o de lado. \u201cPela quarentena estar se\nestendendo, muitas pessoas acabam se descuidando com a higiene. \u00c9 importante\nque sigamos fazendo todo o recomendado pelos \u00f3rg\u00e3os de sa\u00fade. Chegar do\nmercado, tomar banho, trocar de roupa, lavar a m\u00e1scara, sapatos e demais\nobjetos. As compras tamb\u00e9m devem passar por esse \u2018banho\u2019, digamos assim. \u00c9 de\nextrema import\u00e2ncia que lavemos frutas, verduras, legumes, pacotes de todos os\ntipos, pois n\u00e3o sabemos quantas pessoas tocaram no pacote e em que situa\u00e7\u00e3o\nestavam as m\u00e3os dessas pessoas. Com isso, evitamos n\u00e3o s\u00f3 o cont\u00e1gio da\nCOVID-19, mas de outras poss\u00edveis doen\u00e7as\u201d, avisa ela. <\/p>\n\n\n\n

Segundo Priscilla, quando se\npensa em sa\u00fade mental, fala-se de indiv\u00edduos muito singulares em rela\u00e7\u00e3o a\ncompreens\u00f5es de mundo. Por isso, n\u00e3o existe uma receita de como lidar com sa\u00fade\nmental em meio a pandemia, j\u00e1 que cada pessoa vai ter uma rela\u00e7\u00e3o e rea\u00e7\u00e3o\nnesse momento. <\/p>\n\n\n\n

\u201cPara algumas pessoas est\u00e1\ntudo bem ficar em casa, porque n\u00e3o tinha uma vida agitada antes. Iam no mercado\ne voltavam. Mas t\u00eam pessoas que tinham uma vida bem agitada e est\u00e3o sofrendo\npor ficar em casa, por ficar longe da fam\u00edlia, est\u00e3o angustiados, ansiosos\u201d,\ncomenta Priscilla.<\/p>\n\n\n\n

A terapeuta afirma que algumas\nquest\u00f5es se fazem importante para manter a sa\u00fade mental em dia. Al\u00e9m das\nrecomenda\u00e7\u00f5es de planejamentos e manter a rotina em casa, \u00e9 importante buscar\nestrat\u00e9gias para, por exemplo, amenizar a saudade de um familiar nesse momento,\nseja por v\u00eddeo-chamada ou liga\u00e7\u00f5es. <\/p>\n\n\n\n

\u201cEstamos nos reinventando. Tecnologicamente falando, estamos em um momento muito bom, porque a grande maioria das pessoas \u2013 cita-se uma classe m\u00e9dia, que n\u00e3o est\u00e1 em vulnerabilidade \u2013 tem um meio de comunica\u00e7\u00e3o de f\u00e1cil acesso\u201d, diz ela. <\/p>\n\n\n\n

Atendimento para TAES da UFSM<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por fim, a terapeuta disse que\nest\u00e1 realizando atendimentos online e os t\u00e9cnico-administrativos e\nadministrativas em educa\u00e7\u00e3o da UFSM que tiverem interesse, devem marcar hor\u00e1rio\ncom ela atrav\u00e9s do contato via WhatsApp pelo telefone (55) 9.9191-0391.<\/p>\n<\/span><\/span><\/span><\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A Live Sindical da quinta-feira (21), abordou um assunto que tem preocupado a maioria da popula\u00e7\u00e3o em tempos de pandemia: a sa\u00fade mental. Com ela afetada, uma pessoa pode desenvolver os mais diversos transtornos mentais. Os mais comuns s\u00e3o depress\u00e3o, ansiedade e TOC (Transtorno Obsessivo Compulsivo). Essa \u00e9 a avalia\u00e7\u00e3o da t\u00e9cnico-administrativa em educa\u00e7\u00e3o Terapeuta […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9436,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-9433","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cta.clst17.mxpr.email.pecoraricloud.com.br\/~assufsmcom\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9433","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cta.clst17.mxpr.email.pecoraricloud.com.br\/~assufsmcom\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cta.clst17.mxpr.email.pecoraricloud.com.br\/~assufsmcom\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cta.clst17.mxpr.email.pecoraricloud.com.br\/~assufsmcom\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cta.clst17.mxpr.email.pecoraricloud.com.br\/~assufsmcom\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9433"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/cta.clst17.mxpr.email.pecoraricloud.com.br\/~assufsmcom\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9433\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24032,"href":"https:\/\/cta.clst17.mxpr.email.pecoraricloud.com.br\/~assufsmcom\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9433\/revisions\/24032"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cta.clst17.mxpr.email.pecoraricloud.com.br\/~assufsmcom\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9436"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cta.clst17.mxpr.email.pecoraricloud.com.br\/~assufsmcom\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9433"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cta.clst17.mxpr.email.pecoraricloud.com.br\/~assufsmcom\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9433"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cta.clst17.mxpr.email.pecoraricloud.com.br\/~assufsmcom\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9433"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}